Việc stress ở người già xảy ra khi họ càng lớn tuổi cơ thể và tinh thần của con người đều thay đổi. Các tế bào bước vào quá trình lão hóa, tâm lý trở nên nhạy cảm hơn, suy nghĩ nhiều hơn. Đặc biệt, những người già thường xuyên mất ngủ, ít được quan tâm chăm sóc từ người thân. Lâu dần trở nên rối loạn tâm lý, stress gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể. Vậy nguyên nhân là gì & phải làm gì để điều trị tình trạng này những người thân của mình. Hãy cùng SQL Advice tham khảo ngay bài viết dưới đây.
Hiện tượng stress ở người già là gì?
Khi nói đến stress (căng thẳng) người ta thường nghĩ rằng nó chỉ xuất hiện ở những người trẻ, người làm các công việc trí óc. Hoặc người bận rộn với công việc phải thường xuyên đối mặt với áp lực. Cũng có thể từ những vấn đề khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên, thực tế là ngay cả những người đã bước sang giang đoạn xế chiều cũng có thể gặp tình trạng stress.
Theo các chuyên gia tại bệnh viện và trung tâm dưỡng lão TpHCM uy tín cho biết. Hiện tượng stress của người già là biểu hiện của sự lo lắng thái quá về các vấn đề sức khỏe, cuộc sống, sinh hoạt,… Thường là cảm giác buồn phiền và chán nản. Những người già bị stress thường mất tập trung, chán ăn, khó ngủ, mất ngủ,…Lâu dần dẫn đến suy kiệt.
Nguyên nhân gây ra hiện tượng stress ở người già
Ở độ tuổi ngoài 60 phần lớn người cao tuổi đều đã về hưu và có cuộc sống an nhàn. Dù đã đến tuổi xế chiều nhưng người già vẫn có thể bị stress do nhiều nguyên nhân khác nhau như:
Hệ thần kinh bị lão hóa
Một trong những nguyên nhân trực tiếp gây stress ở người già chính là do hiện tượng hệ thần kinh bị lão hóa. Khi ở độ tuổi trung niên cơ thể sẽ bắt đầu quá trình lão hóa và biểu hiện rõ rệt qua làn da và bộ não.
Theo đó, khi bước vào tuổi 60 hệ thần kinh bị lão hóa. Khiến người già phải đối mặt với nhiều vấn đề như trí nhớ kém, giảm tính nhạy bén, khả năng diễn đạt thành lời giảm sút. Từ đó họ có xu hướng lo âu căng thẳng nhiều hơn dẫn đến gia tăng nguy cơ stress.
Thiếu sự quan tâm yêu thương từ người thân
Cuộc sống ngày nay khiến con người ta luôn trở nên rất bận rộn. Sự khác biệt thế hệ đã khiến cho con cháu dần có khoảng cách với những người già. Nếu có quan tâm phải chăng cũng chỉ hời hợt cho đủ trách nhiệm. Điều này sẽ khiến người già cảm thấy chán nản, buồn bực. Họ sẽ nghĩ rằng bản thân thừa thãi khi không nhận được sự quan tâm, yêu thương từ con cháu.
Do suy nghĩ tiêu cực
Người già thường rất dễ hình thành tâm lý bản thân vô dụng khi không có thu nhập. Phải sống dựa vào người khác, trở thành gánh nặng của gia đình. Điều này đã ít nhiều gây ra áp lực về tâm lý của người già. Khiến họ có xu hướng bi quan và xuất hiện nhiều suy nghĩ tiêu cực.
Ảnh hưởng từ các bệnh mãn tính
Khi càng lớn tuổi người già càng gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, khi là đau nhức xương khớp, khi lại đau đầu chóng mặt,…Khi đó cơ thể của họ thường xuyên phải đối mặt với sự mệt mỏi và cảm giác khó chịu. Tình trạng này cứ thể kéo dài lâu dần sẽ hình thành tâm lý căng thẳng, bức bối và làm tăng nguy cơ bị stress.
>> Xem thêm: Kinh Nghiệm Tham Gia Tour Du Lịch Hà Giang Bằng Xe Máy 2023
Những tác hại do stress gây ra ở người già
Ở bất kỳ độ tuổi nào con người ta cũng có thể bị stress. Nhưng người cao tuổi bị stress lại rất ít khi được phát hiện. Bởi biểu hiện stress ở người già thường được coi là trạng thái tự nhiên. Nên không mấy ai nghĩ rằng họ đang gặp vấn đề về tâm lý. Tuy nhiên stress ở người già nếu không được giải quyết sớm có thể gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khỏe như:
Stress ở người già gây mất ngủ
Tình trạng stress ở người già sẽ khiến họ khó ngủ và dễ tỉnh giấc dẫn đến chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo. Từ đó dẫn đến việc cả thể chất và tinh thần đều giảm sút mạnh. Bên cạnh đó mất ngủ kết hợp với sự lão hóa của hệ thần kinh sẽ khiến cho tình trạng rối loạn giấc ngủ trở nên nghiêm trọng hơn.
Rối loạn tâm lý
Không chỉ có người trẻ ngay cả người già khi stress cũng có gia tăng nguy cơ mắc các rối loạn tâm lý. Bao gồm một số bệnh như bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu và nhiều vấn đề khác. Thậm chí nguy cơ mắc các bệnh lý này còn cao hơn người trẻ.
Tăng nguy cơ mắc bệnh thể chất
Stress ở người già không chỉ ảnh hướng đến sức khỏe tinh thần. Còn có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe thể chất như cao huyết áp, tiểu đường,…Ngoài ra, stress góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa và hậu quả là làm giảm tuổi thọ.
>> Xem thêm: Thiếu máu là gì? Dấu hiệu và biện pháp điều trị kịp thời cho người bệnh
Cách điều trị stress ở người già hiệu quả
Tình trạng stress ở người già có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên nếu được phát và điều trị sớm, tình trạng này sẽ nhanh chóng được cải thiện. Dưới đây là một vài cách điều trị stress ở người già cho hiệu quả rất tốt.
Dành thời gian ở bên chăm sóc người thân
Phần lớn người già bị stress là do thiếu sự quan tâm và chăm sóc từ người thân nên hình thành cảm giác cô đơn lạc lõng. Do đó, trong gia đình cần có người dành chút ít thời gian lắng nghe và chia sẻ cùng người già. Để họ luôn có cảm giác được quan tâm và nhanh chóng xua tan cảm giác tiêu cực này.
Đừng than phiền vì tốn thời chăm sóc người già trong nhà khi họ không còn minh mẩn & khỏe mạnh. Vì trước khi bạn nhận thức được thế giới này thì họ là những người dành quan tâm, yêu thương & dành nhiều thời gian nhất cho bạn.
Xây dựng lối sống lành mạnh tránh stress ở người già
Khi bước vào giai đoạn tuổi già sức khỏe sẽ suy yếu ngàng càng rõ rệt. Vì thế gia đình cần xây dựng một lối sống lành mạnh cho người cao tuổi. Giúp họ cải thiện thể chất và tinh thần một cách tốt nhất. Đồng thời giúp họ duy trì lối sống lành mạnh để đẩy lùi bệnh tật và giảm tình trạng stress ở người già.
Động viên người thân tập thể dục thường xuyên
Một biện pháp nữa giúp điều trị tình trạng stress ở người già chính là tập thể dục. Dù ở độ tuổi nào thì việc tập thể dục là rất cần thiết để gia tăng sức khỏe cả thể lực lẫn tinh thần. Với người già, các bài tập đơn giản như đi bộ, thiền hay dưỡng sinh,.. Đều sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, mang lại hiệu quả cao trong việc đẩy lùi tình trạng stress.
>> Xem thêm: Các kỹ thuật chơi golf cơ bản mà golfer cần chuẩn bị
Cố gắng duy trì ngủ đủ giấc
Mất ngủ, khó ngủ hay ngủ chập chờn là vấn đề thường thấy ở người già. Vì thế để cải thiện tình trạng này, gia đình có thể hỗ trợ người già bằng cách xoa bóp bấm huyệt, sử dụng trà thảo mộc… Hoặc hãy chia sẻ, trò chuyện để họ có tâm lý thoải mái khi đi vào giấc ngủ. Đặc biệt là cố gắng giúp người già duy trì thói quen ngủ đủ giấc. Để đảm bảo cho học có sức khỏe tốt về tinh thần và thể chất.
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng ăn uống đầy đủ
Bên cạnh việc chăm lo về tinh thân cũng đừng quên đảm bảo sức khỏe thể chất cho người già. Nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng phải lành mạnh, phù hợp với người già. Bằng việc bổ sung nhiều canxi, chất xơ, tinh bột, đạm, khoáng chất cân đối… Kết hợp các dưỡng chất cần thiết, để bảo đảm sức khỏe toàn diện.
Hạn chế sử dụng nhiều đường hay các chất béo bão hòa. Đặc biệt tránh xa các thực phẩm khó tiêu hóa, rượu bia và caffeine… Bởi đây là các thành phần gia tăng mức độ lo âu, căng thẳng.
>> Xem thêm: Chỉ phẫu thuật là gì? Các loại chỉ phẫu thuật và ứng dụng của chúng trong y học
Hiện nay tỷ lệ tình trạng stress ở người già đang có xu hướng ngày càng tăng cao. Nhiều người phải nhờ đến trung tâm nuôi dưỡng người cao tuổi để chăm sóc người thân tạm thời. Vì vậy nếu không muốn đưa người thân đến đó thì ngay bây giờ bạn tuyệt đối đừng chủ quan. Hãy dành thời để chăm sóc, chia sẻ để giúp họ giải tỏa căng thẳng. Cùng họ đi qua những ngày tháng vui vẻ nhất. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu & có thêm kinh nghiệm chăm sóc những người thân yêu của mình.
